如何保养前列腺

前列腺疾病是成年男性的常见疾病。通常指前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌等，前列腺疾病可表现为尿频、尿急、尿痛、血尿、排尿困难、尿失禁、尿线分叉、尿后沥滴、夜尿次数增多，尿后或大便后滴白。并可并发功能性障碍，包括性欲减退、早泄、射精痛、勃起减弱及阳痿。甚至继发上尿路损害、以及全身症状等。由于前列腺疾病病症复杂，严重影响了男性身心健康，商丘阳光医院男科医生建议，日常生活中男性要做好前列腺的保养工作。

一、加强锻炼，保持身心健康

身体条件差和生活压力都会增加前列腺患病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，比如和家人一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

二、保持有规律的性生活

避免性生活过于频繁，数据表明，夫妻生活频繁者发生急性前列腺炎的可能性高达89*。此外，频繁手淫，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

三、避免久坐

避免长时间骑自行车、骑马、久坐等持续压迫前列腺部位的动作，日常生活中可通过温水坐浴疗法，防止前列腺疾病发生。相关阅读:前列腺炎哪家治疗好?

四、避免过多饮酒，保持良好饮食习惯

不能过多饮酒，特别是不能酗酒;少吃些辛辣酸等刺激性食物，多吃些补充人体有益微量元素方面的食物。

五、防止长期便秘

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

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